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产妇坐月子期间如何用饮食调理身体?

2020-08-17

  “坐月子”可是女人一生最最重要的时间段之一,利用这个时期可以改善身体状况。如果这期间没有好好调理身体,很可能给身体健康留下隐患哦!而最好的调理方式,莫过于用饮食啦!那么,月子期间如何用饮食调理身体?下面,我们通过月子中心来了解一下吧!

  一般情况下,在月子中心都会有营养师根据宝妈们的身体情况来量身定做月子餐。因为,不同体质的宝妈所需的营养物质是不一样的。如果,统一都吃一样的月子餐,则短时间内看不到什么效果。不过,大致上每一阶段的饮食方向是一样的。

  在第一阶段,需要将体内多余的水分、恶露以及毒素排出体外。因此,建议这段时间宝妈的月子餐主食要以流食为主。多喝汤,喝粥;菜品可以吃麻油炒猪肝等;而渴的,可以是山楂片泡水、大枣泡水,或者是蜂蜜水等等。

  在第二阶段,月子中心专家强调,这期间产妇要做的就是增强身体机能和加强骨质,已让骨盆进快恢复。比如,菜品可以吃炒腰子,这样有利于缓解尾椎骨等骨疼。不过,如果是剖腹产的话,建议最好再喝一周的生化汤,这样更好一些。毕竟汤类更容易消化吸收。

  在第三阶段,体内的恶露基本已经排完,可以吃些麻油鸡补养身体,大家一定要注意的是,只有在排完毒素后,再吃麻油鸡才能很好的吸收,因为前期身体太虚弱,不能很好的吸收营养。


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