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产妇坐月子能喝老母鸡汤吗?

2020-11-05

  根据传统的说法,产妇喝老母鸡汤既能补身子又能催奶,其实,老母鸡炖汤的最大好处是味道浓厚、鲜美,至于营养价值,它并不比仔鸡高出多少。那么,产妇能喝老母鸡汤吗?

  产妇能喝老母鸡汤吗?

  针对喝老母鸡汤有利于产妇滋补的说法,最近也有研究表明,刚刚分娩妇女不宜马上喝老母鸡汤。这是因为母鸡体内含有较多雌激素(母鸡越老体内雌激素越多),被产妇吸收后会抑制催乳素的分泌,从而造成产妇乳汁不足,甚至无奶。因此,滋补时完全没有必要迷信老母鸡炖汤的作用。

  建议鸡汤千万不能早喝,要等到分娩5天后再开始喝。产妇分娩后体质虚弱,胃肠功能尚未完全恢复,而且分娩过程中体内损失大量水分,因此产后第一天应吃流质食物,多喝些高热量的饮品,如红糖水、红枣汤、藕粉、杏仁茶等。第二天则可吃些稀软的半流食,如水鸡蛋、嫩鸡蛋羹等。

  产后妈妈吃什么好呢?

  在保证一定量粮食的基础上,要粗细粮结合吃,多吃一些富含纤维的食物,因为粗粮中的粗纤维可以降低胆固醇;而蔬菜中的纤维可以促进肠道蠕动,不仅有利消化,还可以防止便秘。

  此外,要保证产妇的营养全面,正常饮食就可以了;如果想要产妇奶水充足,可以稍多吃些奶类食物和蛋白质丰富的食物,但千万不能忽略了新鲜蔬菜和水果。

  另外,通过喝鱼汤来下奶的产妇,也不能光喝汤而不吃鱼肉,要知道汤里的营养毕竟有限,而鱼肉里的胶质纤维比较丰富,还能促进肠道蠕动。

  产妇能喝老母鸡汤吗?所以不建议刚刚分娩的妈妈马上喝老母鸡汤,建议可以喝些红糖水,因为红糖中的营养成分更高,有较丰富的矿物质和微量元素等。


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