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坐月子居然做这些事,怪不得会得月子病

2020-11-12

  在中国人的传统思想里面,坐月子有着非常多条条框框的习俗,捂月子、不能吃水果、不能刷牙等等层出不穷。可是大家没注意的是,真正使你会落下月子病的反而是这些传统的坐月子习俗。

  1、久坐久躺不运动

  传统坐月子,都觉得产妇要多休息,能躺着就不坐着,能坐着不站着,然而,这样反而会害了产妇的身体!

  产后血液本来就出于高凝状态,如果缺乏活动,肌肉收缩减少,就会使静脉血流速度减缓,容易引发下肢静脉栓塞。所以产后第二天,你就得赶紧下床走走!

  2、月子里不洗澡

  老人常说,坐月子不能洗头,更不能洗澡,那会头疼的,月子病,一辈子都头疼。其实并非如此,产妇产后很容易大量出汗的,再加上喂奶溢奶,还有月子里一直在排恶露,这妈妈身上的味,大家可以体会一下。

  如果一个月都不能洗澡,那味估计得把每个人折腾的够呛。小宝宝肯定也不喜欢臭妈妈,肯定喜欢香妈妈。况且如果产妇一直不洗澡,那岂不是更多的细菌会侵蚀,所以月子里更应该讲究卫生。但一定要注意洗澡的方式,千万不要着凉了。

  3、经常弯腰干活

  无论是孕期和产后,这两个动作都是大忌。这个时期,新妈妈骨盆韧带比较松弛,腹部肌肉也变得软弱无力,子宫尚未完全复位,经常弯腰和下蹲易引起腰痛。

  为了保护腰部,尿布台确实是一个必入手的育儿神器。宝宝洗澡、换尿布等护理工作都搬到尿布台上做,就不用总是长时间下蹲或弯腰了,方便省事。

  4、天天吃烂面条、喝红糖水、大量吃鸡蛋

  这都是老一代坐月子的方式了,如果现在你还这样坐月子,那吃亏的可以你自己了。喝红糖水是为了排恶露的,只需要在月子里的第一个星期喝就可以了,后面就不用一直喝,反而不好。

  至于鸡蛋,每天吃一两个就可以了,不要吃太多,有的宝妈被逼一天是十几个,说是吃的越多对身体又好,其实并非如此,吃鸡蛋过多不利于消化,太多的蛋白质堆积在身上,对身体也不好。

  还有煮烂面条吃,啥年代了还吃这个。而是应该合理搭配月子里的饮食,多吃蔬菜、水果、肉类等,膳食要均衡,营养搭配要合理,放弃老一辈坐月子的方式。有足够营养的摄入,才能使身体快速的恢复。再加上妈妈还要哺乳宝宝,所以营养一定要跟得上。

  5、长时间抱着宝宝

  坐月子时,最劳累的事情莫过于抱宝宝了,抱着喂奶、换尿布、哄睡……时间久了双手酸痛,脖子坚硬,老腰都不好了。

  产后韧带变得松弛,再加上长期抱着孩子,非常容易引起身体劳损,导致妈妈手、脊椎炎、腰椎盘突出等疾病。所以带孩子,该放松时就放松,喂奶哄孩子时,也可以借用哺乳枕,减轻手部压力。

  为什么会得月子病?最重要就是坐月子期间没有护理好。坐月子期间身体护理有着大学问,妈妈们一定要引起重视,孕期就要提前做好功课,不要等到快坐月子了才手忙脚乱。月子会所小编建议如果家里人都比较繁忙,没法全身心照顾妈妈的,可以选择聘请月嫂或者前往月子中心,这样子妈妈的恢复就有保障。


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